イベント情報

1/22 バランスボールエクササイズ【よりなん】

講座名 バランスボールエクササイズ
日時 2019年1月22日(火)11:00~12:00(受付9:50~)
場所 よりなん 第6活動室
持ち物 水分補給の飲み物、汗ふきタオル、子連れの方は、お子様のおもちゃ (お子さんと一緒に弾む方は、抱っこひもがあると便利)
リラックスタイムの時に寝転ぶため、必要な方はヨガマットorタオル
料金 1,000円
注意事項 動きやすい格好(ジーンズ不可)

ママの産後ケアに最適!バランスボールエクササイズ


今注目されているバランスボールエクササイズです。
産後の身体に負担の少ない有酸素運動!

産後のママに必要なのは体力をつけること。
また、妊娠・出産でダメージを受けた体を理解し、再構築する事です。

バランスボールエクササイズは、体に負担のかかりにくいエクササイズ。
産後の女性に必要な体力、筋力を効果的につけることができます。

リズムに合わせて弾むので、楽しくリフレッシュ効果もあるので、産後女性におすすめのエクササイズですよ♪

祥子先生の産後の体のお話も、とっても面白いですよ〜!


講師紹介

鈴木祥子
一般社団法人体力メンテナンス協会 産後指導士
産後 の体を理解し、自ら整えていくことで、自分自身と向き合うことが出来、また体力不足から起こる、不調・無気力感を解消する事の重要さに改めて気 づき、産後ケアを広めていきたいと決意しました。産後女性の体や心の変化を知ることで、自分も周りの人も豊かな人生を送るきっかけなる!そのような思いを みなさんにお届けしていきたいと思っております。


子供の寝かしつけに最適。一つあるととっても便利。バランスボール



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